Shunday qilib, odamning asosiy qadr-qimmati nafaqat aql yoki kuch, balki reproduktiv organ hamdir. Tabiat ba'zi bir erkaklarga etarlicha kattalikdagi jinsiy olatni bergan, boshqalari esa o'zlarining erkak kuchlariga bo'lgan ishonchning pastligidan aziyat chekishadi, ularning fallolarini etarlicha uzoq yoki qalin emas deb hisoblashadi, jinsiy olatni qanday qilib kattalashtirish kerakligi, uni uyda kuchliroq qilish mumkinmi degan savolga qiziqishmoqda. . Ushbu muammoni hal qilishning ko'plab texnikalari mavjud. Eng maqbul narxlar massaj, jinsiy olatni kattalashtirish mashqlari.
Qadr-qimmatni oshirish
Albatta, jinsiy olatni qalinligini va uning uzunligini uyda oshirish bo'yicha mashqlarni bajarishdan oldin, bu psixologik komplekslarmi yoki yo'qmi deb o'ylashingiz kerak. Oddiy sonlar quyidagicha: qalinligi 3 dan 4 sm gacha, erektsiya holatidagi uzunlik esa 12-16 sm ni tashkil qiladi, agar erkaklar soni ushbu ko'rsatkichlarga to'g'ri keladigan bo'lsa, unda tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Agar muammo bo'lsa, qalinligi yoki uzunligini oshirish uchun uyda xavfsiz massaj, jismoniy mashqlar haqida o'ylash kerak. Shuningdek, ba'zi erkaklar jinsiy olatni kattalashtiradigan massaj va mashqlarni bajara olmaydigan omillarni yodda tutishingiz kerak. Bu:
- Shikastlanishlar, jarrohlik aralashuvlar, neoplazmalar.
- Pustular, yuqumli, tanosil kasalliklari.
- 16 yoshgacha.
Trening uchun siz yumshoq terri sochiq, moylash materiallari, issiq suv tayyorlashingiz, fallok kuchini oshirish bo'yicha mashqlarni bajarish bo'yicha adabiyotlarni yoki videofilmlarni o'rganishingiz kerak. Erkakni o'lchash va o'lchamdagi o'zgarishlarni tuzatish uchun o'lchov lentasi, daftar, qalam kerak. Fallusni kattalashtirish uchun quyidagilar qo'llaniladi:
- Mushaklarni cho'zish, massaj qilishga qaratilgan harakatlar.
- Kavernoz jismlarning qon bilan to'ldirilishini kuchaytirish.
- Kegel mashqlari.
- Quvvat yoki dumaloq tortish.
- Jelqing.
Dars davomida hech qanday chalg'itadigan narsalar bo'lmasligi maqsadga muvofiqdir.
Krik
Mushaklarni cho'zish jinsiy olatni biroz cho'zish, kattalashtirishga qaratilgan. Jismoniy mashqlarni boshlashdan oldin, olatni issiq suvga botgan sochiq bilan qizdirish kerak (terini kuydirmaslik uchun ehtiyotkorlik bilan). Issiq kompressni 10-15 daqiqa ushlab turish kerak. Isitish bilan bir vaqtda, engil massaj qilish maqsadga muvofiqdir. Isitgandan so'ng, boshning tagini barmoqlaringiz bilan ushlang va uni juda yumshoq qilib 1-1, 5 sm torting, bir necha daqiqa ushlab turing, keyin muloyimlik bilan qo'yib yuboring, yana qizdiring va yumshoq massaj qiling. Erkak organini kattalashtirish uchun, hissiyotlarga e'tibor qaratib, protsedurani 20 martagacha takrorlang.
Jismoniy mashqlar qilishdan oldin jinsiy olatni qizdiring.
Muhim shart: jarohatlar olmaslik uchun cho'zish mashqlari faqat olatni bo'shashgan holatida amalga oshiriladi.
Qon oqimi uchun
Jismoniy mashqlar jinsiy olatni to'qimalariga qon ta'minotini oshirishga qaratilgan. Mashqni to'liq erektsiya bilan bajarish maqsadga muvofiq, ammo o'zingizga shikast etkazmaslik uchun juda ehtiyotkorlik bilan. Buning uchun bir qo'li bilan organning asosini, ikkinchisi bilan boshini ushlab, sochiqni siqish, burama qilish kabi juda ehtiyotkorlik bilan dumaloq harakatlar qilishingiz kerak. Jismoniy mashqlar haftasiga ikki marta, besh daqiqadan ko'proq davom etishi kerak. Eng kichik og'riq hissi paydo bo'lganda, mashg'ulotlar taqiqlanadi.
Kegelning yordami
Kegel mashqlari jinsiy olatni sezilarli darajada ko'paytirmaydi, ammo bu korpus kavernozumiga qon oqishini ta'minlashga yordam beradi. Tos mushaklari tarangligini o'rgatish, so'ngra boshni ushlash va cho'zish erkakning erektsiyasini kuchaytiradi va orgazmni kuchaytiradi. Uy vazifasi - bu pubokokseeal mushakni qisqarishi va bo'shashishi. Mashq kuniga kamida ikki marta amalga oshiriladi, o'n beshta yondashuv amalga oshiriladi.
Mushaklarning qisqarishi va bo'shashishi paytida nafas olish texnikasiga rioya qiling, nafas oling va burun orqali chiqaring. Maksimal ta'sirga erishish uchun Kegel gimnastikasini massaj va boshqa mashg'ulotlar bilan birgalikda bajarish kerak.
Majburiy tortish
Kattalashtirish va cho'zish uchun mashqlar o'tirgan holda amalga oshiriladi. Jarayon oldidan siz jinsiy olatni qizdirishingiz va moylash materialidan foydalanishingiz kerak. Keyin jinsiy olatni boshini barmoqlaringiz bilan ushlang, o'zingizga qarab torting, a'zoni chapga va o'ngga burab, bir necha soniya ichida burilishlar orasidagi intervallarni bajaring. Jinsiy olatni kattalashtirish uchun har kuni 5-6 ta yondashuvni bajarish maqsadga muvofiqdir. Jarayon paytida ozgina noqulaylik bo'lishi mumkin. Hech qanday holatda og'riq paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik kerak. Jinsiy olatni qamrab olgan qattiq og'riq shifokorga murojaat qilish uchun darhol sababdir.
Jinsiy olatni kuch bilan tortib olayotganda, moylash vositasidan foydalanish kerak.
Dumaloq tortish
Jinsiy olatni dumaloq tortish yordamida kuchliroq qilishingiz mumkin, bu esa kuch mashqlariga o'xshaydi. Farqi shundaki, jinsiy olatni orqaga tortganda harakatlar soat yo'nalishi bo'yicha bo'ladi. Erkakni ko'paytirish uchun ushbu texnikani bajarishda asosiy shart - bitta darsda kamida 20 marta aylanish. Dumaloq cho'zishni boshqa kuchni cho'zish, massaj turlari bilan birlashtirish maqsadga muvofiqdir. Ba'zi erkaklar shu tariqa uy sharoitida bir oy davomida jinsiy olatni 1-2 sm ga oshirish mumkin deb ta'kidlaydilar.
Jelqing
Jelqing - bu jinsiy olatni hajmini, hajmini, massasini ko'paytirish texnikasi. Pubisdan qonni boshga surish asosida. Jelqing qilishdan oldin jinsiy olatni yaxshilab qizdirish kerak. Keyin tugallanmagan erektsiyaga erishishga harakat qiling, ikkita barmoq bilan falolni ushlang, biroz siqib oling va qo'lingizni asta-sekin organ bo'ylab harakatlantiring. Qo'l bosimi og'riq hissi tug'dirmasligi kerak. Jinsiy olatni kattalashtirish uchun vaqti-vaqti bilan uning kichik, yarim soniyali tebranishini amalga oshirishingiz mumkin. Ushbu engil streç sizga uning hajmini tezda oshirishga imkon beradi. Fallozning poydevorini kattalashtirish uchun siz teskari jelklarni (boshdan pubisgacha) qilishingiz mumkin.
Jelqingni amalga oshirishda birinchi marta terining shikastlanishi va yallig'lanishiga olib kelmaslik uchun moylash materiallari (moylash materiallari) kerak bo'ladi. Jinsiy olatni kattalashtirish uchun har kuni kamida 10 daqiqa davomida jelqing qilish tavsiya etiladi.
Siz turli xil mashqlar bilan erkak qadr-qimmatini oshirishingiz mumkin. Uyda jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha ko'plab mashqlar samarali, amalda xavfsizdir. Yukni yoki nasos bilan mashqlarni bajarmaslik yaxshiroqdir, chunki jiddiy shikastlanish ehtimoli bor. Trening metodikasini yaxshiroq o'zlashtirish uchun jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha videoni urologlar, jinsiy terapevtlar saytlarida ko'rishingiz mumkin. Internetda siz ushbu dolzarb mavzudagi kitoblarni topishingiz va o'qishingiz mumkin. Ajoyib mualliflardan biri - Aaron Kemmer - uyda jinsiy olatni kattalashtirish mashqlaridan qanday foydalanish mumkinligi haqida juda yaxshi kitob sotuvchisi. Mumkin emas. Doimiy jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odam vaqt o'tishi bilan o'z tushishini kuchaytiradi, o'z qadr-qimmatini ko'taradi va o'zining yarmiga yoqimli daqiqani beradi.